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得了静脉曲张怎么保养

参与医生

山西中医药大学附属医院 李晓亮 副主任医师
静脉曲张保健的主要目的是增强小腿肌肉的力量,增强下肢血管的张力,避免增加胸腔、腹腔的压力,具体如下: 1、避免静脉压增高的因素,避免久站久立,需要长期站立或坐立的人群不能保持一个姿势长时间不动,应当每隔20分钟左右活动双腿或者换一个姿势。长期从事站立工作或者强体力劳动者应穿弹力袜保护,使浅静脉能处于憋缩状态。平卧时要抬高下肢15度,肥胖者应适当减肥; 2、避免冷热刺激,不洗冷水澡、热水澡; 3、避免胸腹腔压力增高的因素,保持大便通畅,避免长期咳嗽; 4、积极锻炼小腿肌肉,经常做下肢屈伸活动,可调动小腿肌肉泵的作用。患者仰卧床上抬高双下肢使双腿交替屈伸,像骑自行车一样的动作; 5、去除影响下肢静脉回流的因素,不穿过紧的腰带和紧身裤。
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