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孕妇可以吃石榴籽能吃吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕妇是可以吃石榴籽的,但是一定要适量。不能大量、长期的服用,否则会出现胃肠功能的紊乱、腹胀、腹泻的情况。石榴籽的营养非常丰富,有大量的维生素、矿物质以及多种微量元素,对于孕期的营养补充非常到位,特别是有利于胎儿的生长发育。而且石榴籽还可以促进胃肠蠕动,对于怀孕中晚期的孕妇来讲,便秘是困扰大家的主要症状,多吃石榴籽可以促进肠蠕动,缓解便秘的症状。孕期的饮食,一定要保证营养的均衡搭配,要掌握总体的原则。每天要保证优质蛋白的摄入量,每天肉、蛋、奶一定要保证,还要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果并不是越贵,营养价值越高,而是越新鲜越好。对于孕妇多吃蔬菜、水果,可以帮助补充维生素、补充叶酸,对孕妇控制体重,防止便秘也很好。所以孕期的各种食品,要掌握少食多餐、均衡搭配的原则。
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