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孕妇便秘吃什么最有效

参与医生

首先应清楚孕妇便秘的原因,怀孕以后大量孕激素分泌,胃肠蠕动减弱,所以孕妇为了增加营养,也吃了很多蛋白质、高脂肪食物,所以肠道纤维素含量不足。孕妇菌群紊乱,益生菌减少、水分减少。怀孕以后的妇女活动非常少,整天坐着躺着,肠道消化功能下降。 所以便秘必须从饮食上开始调节,多吃纤维素食物如小麦、玉米、韭菜、菠菜、无花果、梨,促进肠蠕动减轻便秘。多吃脂肪酸含量比较多的食物,如杏仁、果仁、鱼,喝酸奶、乳酸菌饮料抑制有害菌生长,及时补充益生菌,促进肠道益生菌平衡。另外除了日常饭食水分以外,还应每天喝2000ml的水,这样对便秘有较好的帮助。清晨起来喝一大杯蜂蜜水,养成良好的排便习惯,对孕妇的便秘治疗也很有效。切勿用攻下的药,这样会引起宫缩,引起早产。
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