跌伤后消肿止痛最快的方法，通常需以下几种方法联合使用：1、制动休息：避免伤处再次受到负荷，可以减少软组织的牵拉，尤其是受损的肌肉和韧带避免纤维撕裂，可以达到肿胀逐渐消除的目的；2、热敷：在24小时后进行热敷，通过活血化瘀、疏经通络，使肿胀的组织液逐渐被人体吸收，从而减轻疼痛和肿胀；3、局部贴敷膏药：具有较好的抗炎止痛效果；4、口服非甾体类抗炎药物：如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，根据胃肠道情况以及是否有过敏，选择一种药物饭后口服，通常持续2-3周软组织的损伤会逐渐好转；5、早期进行功能锻炼：可以避免下肢外伤后血栓形成，尤其是在免负重的情况下进行空中蹬自行车或股四头肌肉的抬高训练，可以使关节得到活动度的保持，也能够减少肌肉萎缩的程度，可以有效避免跌打损伤，促使损伤快速愈合，减少并发症。