7个月宝宝每天睡眠时间为12-16个小时，出生后要保证充足睡眠时间和睡眠质量，在新生儿期每天睡眠时间可以达到18-20个小时。随着宝宝年龄增长睡眠时间有所缩短，但7个月也要保证充足睡眠，此时宝宝可出现完整睡眠，建议晚上7点前入睡。如果宝宝早晨7点睡醒，一夜睡眠时间可以达到12个小时，在白天时可以小睡1-2次，小睡时间每次为2个小时左右，保证每天睡眠时间在14-16个小时，而充足睡眠可保证宝宝正常生长发育。如果宝宝睡眠时间不足，则需要注意寻找原因，比如是否有进食足够，导致无法坚持入睡3-4个小时或夜间无法具有完整睡眠等情况，此时需要保证宝宝足够进食。7个月宝宝已经开始逐渐添加辅食即米粉，添加米粉后1个月左右可以添加肉、蛋、奶等，均能满足宝宝正常生长发育需要。