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7个月宝宝一天睡几个小时正常
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首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
7个月宝宝1天睡眠时间为12-16个小时,随着年龄增长,从出生后睡眠时间逐渐缩短,逐渐有规律。通常7个月宝宝需要在晚上7点开始睡觉,夜间可以进食奶1-2次,进食后可安静入睡。保证宝宝充足睡眠有利于生长激素释放、正常生长发育,通常夜间睡眠可达到12个小时左右,在白天可以进行1-2次小睡,每次睡眠可达到2个小时左右,可保证充足睡眠,即每天睡眠时间在12-16个小时。如果宝宝睡眠时间不足或者睡眠质量无法保证时,可能会出现生长发育异常,出现生长发育降低等情况。因此,需要保证充足睡眠,应注意睡眠环境,保持环境安静、温馨,避免出现嘈杂声音,家长需要适当进行陪伴和安抚。此外,7个月宝宝已经添加辅食,需要注意辅食添加情况,保证在进食足够基础上睡眠质量佳。
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