肩胛骨有问题的锻炼方法，具体如下：1、肩胛骨有问题，包括肩胛骨的外伤、突出等，可以有疼痛、肿胀、活动受限，要对肩胛骨病变本身进行治疗。在此基础上，可以进行功能锻炼，恢复肩胛骨的活动范围和肩胛骨弓，避免出现肩关节的僵硬、粘连；2、肩胛骨有问题，患者可以循序渐进地进行锻炼。锻炼方法主要是端正坐姿、站姿，使肩胛骨与脊柱相互靠近，使肩胛骨更为贴服肋骨和脊柱。可以选择坐姿划船，使肩胛骨主动发力，也可以选择高位下拉或者引体向上等锻炼姿势。长期锻炼坚持3-6个月，可以见到明显的锻炼效果，但锻炼过程中不能引起肩胛骨局部的疼痛。综上所述，肩胛骨用问题锻炼的方法，具体可以咨询运动医学科门诊医生，由专科医生为患者进行详细的检查，明确诊断，尽早进行治疗，并指导患者有效锻炼。