啤酒肚减肥，要管住嘴、迈开腿，分析如下：1、管住嘴：就是根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的理想体重，然后根据患者从事的职业，计算出每天的食用大卡，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶，进行全天总量控制；2、迈开腿：同时选择一项适合患者的运动，坚持下来，最好是选择群体性、有竞技性的运动，容易提高患者兴趣，能坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、打篮球、踢足球等。经过一段时间锻炼后，患者有兴趣，再进行自律性体育项目的选择，包括走路、跑步、游泳、跳绳、骑单车等，这些项目要求患者自律性强。经过一段时间的锻炼、饮食控制，使体重达到理想体重，再进行局部瘦身。在教练的指导下，可以做引体向上以及平板支撑，使腹部肌肉力量逐渐加强，这样才能使啤酒肚逐渐下降。