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每天一片维生素E好不好

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
每天补充一片维生素E,如果身体是补充的刚刚好,这个做法是非常好的,但是也要注意补充维生素不能补充的太多。补充维生素E有以下一些好处:1、维生素E是身体中非常重要的抗氧化剂,首先对于人类的精子和卵子的产生有非常重要的作用。如果缺乏维生素E,精子和卵子的数量和质量就会受到影响;2、另外,还参与免疫系统的构建,很多的蛋白以及酶都需要维生素E的参与;3、非常好的抗氧化剂,当身体中出现一些氧化,引起反应的时候,维生素E就可以参与进去,促进抗氧化的作用,就能够看起来显得更年轻,有防止衰老的效果。就像开始所说的,任何物质摄取的量既不能多,也不能少,维生素E如果摄取过多,可能会由抗氧化剂会变成促氧化剂。另外,维生素E过多会抑制凝血,容易发生脑出血、出血性卒中的病。所以在补充维生素E的时候,注意去监测维生素E的水平,既不能多、也不能少,维持在正常范围就算比较好。
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