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补血补气的食物有哪些

参与医生

北京中医药大学东直门医院 杜琳 主任医师
补气补血的食物有很多,比如常吃的大米白面就能够补益气血,小米做的粥非常补养身体,所以不要紧盯高档的食材,家里的平常食物已经很好。除了进食淀粉类的食物以外,蛋白质给人补气补血的功用更强,比如常吃的鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、牛羊肉,包括海鲜各种鱼虾,都是非常补益气血的东西。蛋白质的给身体的能量非常持久,而且都是优质蛋白,所以应该吃。另外,补气补血的东西干果里有很多,比如山药、红枣、莲藕、桂圆,比如樱桃也补气补血,花生、各种各样的青菜都有助于气血。
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