便秘早上空腹吃火龙果好，空腹特别是早上空腹时，胃肠道基本上空的，这时火龙果吸收率也最高，火龙果是一种水果，纤维素的含量比较高，而且还富含维生素C，可以促进肠蠕动，有润肠通便的功效，纤维素也是形成大便的重要成分，一大早起来吃的吸收率很高。除此之外，便秘的病人建议平时还要注意纤维素的摄入，在蔬菜里，特别是绿叶菜，如菠菜、芹菜、青菜里，还有量的要求，一般一天必须要达到一斤绿叶菜，才有足够量的东西形成大便，大便也比较湿润。此外还要多喝水，水是肠液的主要成分，有足够量的肠液让大便不至于干结，也容易排便。