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儿童钙片什么时候吃最好吸收
- 儿童钙片什么时候吃最好吸收
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北京协和医院 肖娟 主任医师
如果儿童临床出现缺钙的症状,需要补充钙片,一般有讲究,但是上午吃还是下午吃没有关系,通常来讲,钙片建议不要跟食物在一起吃,尤其是不要和蛋白质、比较丰富的食物一起吃,如鸡蛋、牛奶,都是蛋白质比较丰富的食物,可以在吃饭以后1个小时吃更好,一般建议是两餐之间来服用钙片,与食物的间隔至少在1个小时以上、同时要注意,在服用钙片的同时一定要给儿童补充维生素D,因为维生素D是促进身体从肠道、从肾脏来吸收钙的,如果没有补充维生素D,单纯的补充钙片,身体没有办法很好的吸收元素钙,从而使得没有办法缓解缺钙的症状。所以这一点非常重要。同时儿童缺钙的时候,要多外出多晒太阳,因为晒太阳时日光照射,身体可以合成天然的维生素D,也有利于钙剂的吸收。
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