补钙的时间，一般是建议在晚上的时候，可能相对较好。因为白天可以通过吃食物补充钙，到了晚上吃过晚饭以后没有进食，血钙浓度相对白天较低，而且晚上身体也会利用钙进行合成。因此晚上睡觉前或者晚饭后补钙，效果可能相对较好，因为此时血钙水平相对处于较低的状态。但是也有一些人可能晚上吃了钙会不舒服，则可以改为白天补钙。根据每个人的生活习惯，以及每个人的体质，补钙也有所区别。有的人可能更加适应空腹吃，但有的人空腹吃，胃肠道反应会较大。总之补钙，要在医生的指导下进行。首先看是否需要补，然后再决定补钙的方法，以及补钙的时间。在补钙之后，还要定期监测血钙水平，以了解补钙效果。