失眠越来越严重，应从改变生活习惯、药物、食物、理疗等不同角度进行综合调理，具体分析如下：1、改变生活习惯：若由外界环境因素引起，如压力较大等，此时应解决外界干扰。若睡眠习惯不好，睡眠前喜欢看电子产品，如手机、电脑等，或睡眠前喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡、喝茶等，此时应改变睡眠不规律、经常熬夜，以及不良的生活习惯；2、药物治疗：应短期应用安眠药物，如苯二氮䓬类的阿普唑仑、艾司唑仑等，或非苯二氮䓬类的右佐匹克隆、唑吡坦等，也可以运用中成药，如舒眠胶囊等；3、食物治疗：在睡前服用枣仁、酸枣或牛奶等食物；4、物理治疗：如经颅磁刺激治疗等，也可以适当做按摩、理疗等。