腿爱抽筋一般是身体缺乏钙元素所导致，如果夜间或者剧烈运动时出现抽筋，常是由于身体内缺乏钙元素，导致一过性低钙血症，造成神经、肌肉兴奋性增高，出现腿抽筋。有时是由于脱水，造成低钠、低钙及低镁，这些离子缺乏，导致神经、肌肉兴奋性增高，容易出现腿抽筋。少数情况下，是其他疾病如感染或运动神经元疾病，及脑部疾病如癫痫等。一般来说，只要增加饮食中的钙含量，增加体内的钙储存，就有利于预防腿抽筋，在老年人非常重要。应该多吃含钙丰富的食物，如干果、牛奶、海鲜、豆腐及其他豆制品，应该根据自身情况，适当地选择食物，讲究均衡营养。还应该额外补充碳酸钙，每天大约800-1000mg，每天补充维生素D800-1000国际单位，可以促进钙在人体中的吸收。总之抽筋绝大部分是钙引起，适当进行调节，使骨组织更加健康。