脚底、脚后跟疼常见原因是站立时间久，以及鞋子不合适、鞋底比较薄导致。为了避免脚底和脚后跟的疼痛，要避免长时间站立和行走，同时选择一双合适的鞋子，如鞋底比较厚、比较软。发生这种疼痛后，要减少足部的负重，也就是长时间行走后，每天用温水泡足，有利于改善血液循环，可以促进炎症的消退、减轻疼痛的发展。如果疼痛依然存在，可以同时口服非甾体类的消炎止痛药，可以缓解疼痛，也可以局部使用非甾体类消炎止痛的药膏来缓解疼痛。药物通过皮肤吸收到局部，同时既缓解了疼痛，又避免了口服药物所带来的胃肠道副反应。同时，还可以选择传统的中医中药膏药贴敷在局部，进行活血化瘀、消炎止痛。足底痛可能是由于足底筋膜炎导致，足跟痛大多数属于滑囊炎，都属于同样的性质，即无菌性炎症反应，有的时候单独出现，有时会同时出现。只要避免长时间站立、长时间行走，以及选择一双合适的鞋子，每天用温水泡足，就可以避免上述情况发生。