肥胖最主要的是要减肥，具体方法如下：1、管住嘴：饮食上注意不能吃得过饱，不建议肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；2、迈开腿：适度运动，最基本就是走路，鼓励患者每天至少走6000步比较健康。肥胖患者不适合较剧烈的运动，会加重膝关节的负担，剧烈运动膝关节可能会承受不住，可以选择游泳、骑自行车、打乒乓球等运动；3、手术治疗：体重指数(BMI)＞32.5，可能需要手术治疗，即减重代谢手术，是针对以肥胖为基础的代谢性疾病较为有效的方法；4、其他：药物治疗。