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燕麦粥的功效

参与医生

燕麦粥的功效有很多具体如下。1、预防和缓解便秘:燕麦粥当中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,促进粪便形成,同时燕麦粥当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出,因此一些大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当吃一些燕麦粥,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面有着积极的功效;2、提高减肥效果:燕麦粥本身的能量并不是特别高,加上富含的膳食纤维吸水膨胀、增加饱腹感,能够避免吃进来其他过多的食物,因此超重和肥胖的人群,适当吃一些燕麦粥,补充膳食纤维,增加饱腹感,控制过多的能量进入到体内,对于提高减肥效果有着积极的功效。
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