科学坐月子的方法，指在产后、产褥期能让产妇尽快恢复身体的机能，以及全身各个器官系统尽快恢复。具体方法如下：1、充足的营养物质供应：产后要多吃优质蛋白质的食物，可以充分补充在分娩过程中所丢失的大量体力，以及元素。在分娩的过程中，孕妇需要消耗大量的体力，并且会有大量的出汗。在产后需要有一段时间，补充营养物质，保证营养供应，才能使得身体得到有效恢复；2、补铁：由于分娩过程中，不管是自然分娩，还是剖宫产手术，都会有阴道出血。建议在产后适当吃补铁的食物，可以有效补充失去的铁元素，包括红色的肉类，像猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸭血等；3、及时地活动：以前坐月子，往往就是在床上待1个月，是非常不科学的方式。现在主张尽早地下地活动，才能恢复得更快。包括尽早解小便，尽早解大便，对于身体机能的恢复很有帮助。