动感单车对膝关节软骨有一定程度损伤，所以一定要根据自身情况，选择合适的锻炼方法。如果不注重动感单车运动的强度、幅度，可能对关节软骨造成一定损伤。一般而言，只要进行频繁的下蹲或者增加关节间应力就会造成关节软骨磨损，所以这种物理摩擦对人体有影响。应该注重锻炼的方法和程度，如游泳、双侧直腿抬高或空中自行车等运动，通过免负重训练可以使膝关节周围肌肉和韧带的强度逐渐增加，避免关节软骨磨损。而爬楼、爬山或者频繁下蹲，甚至蹲马步等都会明显增加膝关节软骨的应力，造成磨损加重。所以一定要注意避免过高体力劳动，避免进行增加膝关节应力负荷的锻炼。平时注重关节热敷、理疗，像游泳等都有助于关节保护，增加保护性因素，减少关节磨损和损伤因素，有助于避免关节早期退变，也有利于减少骨质的增生。