血糖6.3mmol/L可以吃水果，但要注意控制量，如果6.3mmol/L是空腹血糖，通常属于正常水平，对妊娠期的女性而言可能偏高，但也可以吃水果。如果6.3mmol/L是餐后血糖，也属于正常水平，但要控制水果的摄入量。一般建议吃正常人每餐的1/3-1/4左右，如1个苹果，正常人一次吃1个，建议糖尿病患者把苹果分作3-4份，每次吃其中的1份，1天之内将苹果吃完，这样能吸收1个苹果的营养，但又不至于对血糖造成过大的波动。吃水果后建议监测餐后血糖，因为同样的水果，吃同样量，但对不同的人群，升血糖的能力不一样。通过进食水果后监测血糖，可以了解这种水果对血糖的影响。