富贵包是指经常伏案工作或运动的人群，如文字工作者，颈后形成较大的脂肪垫，为脂肪堆积。具体原因包括缺乏运动以及患者寒湿体质较重，造成脂肪运送出现明显障碍，进而堆积在颈部。出现富贵包后，可进行以下几种运动：1、可经常做中医按摩及推颈操，后颈部的主要穴位包括大椎穴和肩井穴，经常做后颈部按摩，有助于消除肿块、加快血运，从而使脂肪快速消除；2、可进行瑜伽，包括做五体投地或后仰动作等，有助于增强后颈部功能。同时可进行肩颈方面的运动，肩颈活络后气血通畅，也有助于恢复脂肪的排出通路，加速脂肪消除。除运动外，还可以通过艾灸温通经络，使督脉和膀胱经通畅，有助于除去脂肪。