水土不服产生便秘要分析具体原因，可以有很多因素引起，比如饮食变化、水质变化、精神情绪变化、旅途劳累等都可导致胃肠功能紊乱，发生便秘。比如有些人到陌生地方想解大便，但厕所不是家里那种情况，可能比较脏，进去就不舒服，所以就不愿意解大便，忍便的结果就是水分回收，大便干燥，产生便秘。 所以首先建议排除以上不利因素，建立规律性排便习惯，改变不良生活习惯，多吃蔬菜、水果等富含粗纤维的食物，少吃辛辣食物，适量体育锻炼、腹部按摩，保证饮水量。也有部分小方子较好用，比如用草决明泡水，用蜂蜜冲水喝，必要时也可服润肠药或用开塞露，直接导便的药物等措施都可。