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减肥可以吃面包吗

参与医生

北京大学第一医院 郭晓蕙 主任医师
减肥的时候可以吃面包,但是尽量要挑全麦的面包。因为全麦面包含纤维成分较多,消化相对较慢,可能比吃白面包更好。减重者进食面包的时候,要注意控制每日摄入的总热量,假如原来一天吃很多面包,减重的时候吃面包的数量就要比原来少,比如原来吃一个面包,现在要吃半个面包,甚至更少。而且晚上进食容易储存能量,所以应尽量减少晚上碳水化合物,减少油脂的摄入。减肥的时候可以食用面包,但需严格控制食用量,适当减少面包的食用量。
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