女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害，比如对于青少年来说，会影响大脑的发育以及身体的长高。因为夜间身体会分泌生长激素，特别是深睡眠时，而晚睡会影响到深睡眠，所以会影响青少年的身体发育。晚睡的危害还包括白天精力、体力的恢复不足，长期会造成认知功能的下降，比如认知记忆力、近期的记忆力、注意力和警觉性等。对于女生来说，晚睡会导致皮肤憔悴、暗黄。另外因为晚睡导致有些炎症的因子会被激活，会增加冠状动脉粥样硬化性心脏病和脑血管病，以及动脉硬化的发病风险。同时晚睡也会导致肿瘤免疫基因进行的活性明显增加，容易出现肿瘤疾病，所以晚睡的危害非常大。