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长期开灯睡觉对孩子有什么影响

参与医生

北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
正常情况下,应该关灯睡觉。确实很多孩子可能因为怕黑或者其他因素,所以要求家长开灯睡觉。实际上开灯睡觉对孩子影响较大,具体如下:1、影响睡眠:在睡眠过程中,孩子可能会有深浅睡眠交替,而常人也有。在浅睡眠过程中,孩子比较容易觉醒。如果所处的睡眠环境较亮,灯光较亮,开灯睡觉可能影响睡眠,导致不太容易入睡。入睡之后,也容易觉醒;2、影响生长:睡眠对体格的生长发育非常重要,尤其是对孩子的身高影响非常大。如果孩子睡眠时间不够,睡眠模式不合适,可能导致其生长发育落后;3、性早熟:开灯睡觉,可能影响身体里的褪黑素分泌,对孩子的发育也有影响,严重则可能导致性早熟的问题;4、影响视力:长期开灯睡觉,外部光亮,可能一直对视力和眼睛产生刺激,可能导致视觉发育异常,引起近视等问题。所以长期开灯睡觉对孩子影响较大,应该尽量避免长期开灯睡觉。如果一定要开灯,尽量选择瓦数较低且能够调节亮度的灯。在孩子睡着之后,可以关灯,对孩子可能相对更好。
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