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女性月经期吃什么食物比较好

参与医生

广州市花都区人民医院 徐艳娟 副主任医师
女性在月经期要补充蛋白质,如可以吃鱼、鸡蛋、牛奶等,其中含有优质蛋白,有利于身体吸收、利用,提高机体抵抗力,对平安度过月经期会起到非常重要的作用。另外要多吃一些含有维生素类的食物,如新鲜的青菜包括菠菜、芹菜等,都是比较好食物,可以炒,也可以根据自己的口味进行加工。要吃新鲜的水果,也可以补充维生素,增加机体抵抗力和免疫力。要吃适量的碳水化合物,碳水化合物进入体内之后转化为葡萄糖,能够补充身体能量,也是比较好的食物。并且建议在月经期要注意所有进入口中的食物最好是温热,避免对月经造成影响。另外也要注意保暖,适当地休息,平安度过月经期。
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