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年轻人肩部酸痛怎么缓解

参与医生

北京大学第三医院 刘平 主任医师
年轻人肩膀酸痛的缓解方法,主要推荐两种,一种是改变工作方式,调节工作节奏,另一种是服药或者到医院进行康复治疗,具体采用哪种方法要针对病情判断,具体问题具体分析。如果到医院诊断以后,是肌肉劳损或者局部的筋膜炎,建议患者调整工作节奏,尤其是伏案工作者,或者是电脑面前工作时间很长的人,建议每次工作45分钟到1小时休息一下,看一看远方。不仅可以缓解肩膀的酸痛,也可以缓解颈部不适,而且眼睛也可以得到疲劳的缓解,这种方法非常好,而且也没有副作用,也没有花费。如果这种方法不能奏效,说明疲劳程度已经成一种病,不能通过一般的休息得到缓解,这个时候推荐患者口服药物,例如芬必得、扶他林之类。如果口服药物有反应,有反流、腹痛这些表现。则推荐局部用药,比如外用膏药、外用的软膏类。如果还是不能缓解,建议到医院进行相应的针对性治疗,主要是找康复师进行康复治疗,包括局部的肌肉力量练习、局部活动范围的治疗,还可以予以局部理疗,包括微波、超短波、红外线、蜡疗等。
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