睡眠不好引起的头痛需要保证充足的睡眠才能缓解和避免。睡眠不好引起头疼比较常见，长期睡眠不好，使大脑休息不佳，此时大脑会有很多代谢物质，如二氧化碳、乳酸等酸性物质堆积在大脑中，可以引起脑细胞水肿、血管扩张，继而相对造成颅压升高。 另外由于脑水肿之后，神经系统对于外界刺激更加敏感，对痛觉更加敏感，因此会产生血管性头疼，只有通过充分的睡眠之后脑部代谢恢复正常，将脑部的代谢产物完全都清除之后，脑功能得到恢复，头疼随之得到缓解。另外头疼、失眠之后有时会引发其它的问题，比如引发焦虑、高血压、高血脂，可以引起病人的继发性头疼，因此尽可能的要睡好觉、睡足觉，避免头疼的发生。