睡醒后腰背酸痛的原因主要有以下几种：1、睡眠中受凉：如未关窗户，晚上有风吹进来，睡醒后腰背部发紧、发凉、疼痛。要注意保暖，通过热敷可以改善症状；2、床过硬、过软或睡眠姿势不良：晚上睡觉时身体处于不放松姿势，或在睡觉过程中姿势不好，睡醒后也会出现腰背发痛的感觉；3、白天活动劳累：如部分女性穿不合脚的高跟鞋，或做登山等比较剧烈的运动，经过一晚上的休息仍然无法缓解，也可能出现睡醒后腰背酸痛；4、全身性疾病：如骨质疏松、腰间盘突出、肾结石、腹部炎症、腹部病变等，都会反映为腰背部的问题。可能睡醒或活动后，出现腰背酸痛的情况，需要找专科大夫做检查，明确原因。