部分女性在月经期间会出现痛经症状，而痛经程度有轻有重，重度痛经需要用止痛药，甚至要到医院就诊。轻度痛经虽不至于严重影响工作、生活，但身体会出现不适影响，此时药食同源且能缓解经期轻度痛经的茶饮主要有以下几种：1、红枣玫瑰花茶：食材是玫瑰花和红枣，做法是将玫瑰花、红枣用清水略微冲洗干净，将红枣去核，从中间断开后，将玫瑰花和红枣一起放到杯中，用100℃开水冲泡，盖上杯盖焖5分钟后，在温热时饮用。对于月经不调、痛经、月经先期等，该茶饮具有缓解作用；2、姜母红糖茶：所用到的食材是生姜和红糖，做法是将新鲜生姜切成姜丝，放入水中煮开后，再加入适量红糖即可。红糖自古以来是女性经期、产后保健的较好食品，同时配合生姜性温的特性，对于处在经期的女性，可以缓解痛经等不适感。