马油的功效与作用主要如下：1、提供能量：马油有一定的缓解疲劳、恢复体力的作用，因为马油中富含有一定量的油脂，从营养学角度上，马油中每1g油脂能够产生9000卡的热量。因此适当吃马油，为机体补充油脂、提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的功效；2、预防和缓解便秘：马油中的油脂还能够很好地润滑肠道，因此对于肠道内大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃马油润滑肠道、促进粪便的排出，对于便秘的人都有着很好的促进排便、预防和缓解便秘的作用；3、补充维生素E：马油中还富含有一定量的脂溶性维生素E，而维生素E能够很好地促进生殖细胞的数量和质量。因此适当食用马油，也有着提高生殖能力的功效。马油中的维生素E还能够很好地清除自由基、抗氧化、抗衰老，因此适当食用马油，也有着一定美容养颜的功效。