减大腿最快的方法就是要进行严格的饮食控制，因为造成大腿肥胖最重要的原因就是摄入能量大于消耗能量，过多的能量会以脂肪的形式储存在大腿上，所以要想最快地减大腿，就要进行严格的饮食控制。1、严格控制油炸类食物的摄入：油炸类食物中含有的脂肪，每1克能够产生9000卡的热量，所以对于油炸类食物，比如炸薯条、炸油饼、炸油条，就要进行严格控制，当严格控制油炸类食物摄入后，就能够最大限度地控制过多的能量进入体内，对于形成体内能量负平衡，促进大腿上脂肪的分解，达到最快减大腿的作用，都有着积极的功效；2、严格控制高糖类食物的摄入：比如经常吃到的精制的米、面、点心、糕点、含糖型饮料，这是因为每1克糖能够产生4000卡的热量。