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青少年长高吃什么钙片好

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
实际上,青少年想要长高可以吃各种钙片,但需要注意计算补钙量。一般在青少年或者青春期时,因为生长发育比较快,无论是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以吃。但如果钙片中钙元素的含量较低,可能需要的服用量就较大。比如碳酸钙中钙元素的含量是40%,如果每天补1500mg碳酸钙,实际上元素钙只有600mg,就需要计算元素钙含量。有的钙片里面元素钙的含量非常低如葡萄糖酸钙只有9%,如果元素钙含量低,就意味着可能需要吃非常多的钙片量才能补够。在临床中除非有严重的胃酸缺乏,大多数青少年都可以服用钙片。青少年可以选择哪个钙的元素钙含量较高,自己能够耐受,并且计算出自己到底需要补多少钙片量才能满足元素钙的需求。
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