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青少年钙片哪个牌子好长高

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
青少年钙片哪个牌子好长高,实际上补钙主要不是看哪个牌子,而是看钙的元素含量。现在市面上钙很多,如果钙含量比较低可能吃很多钙片也达不到有效的补钙量,现在市面上有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙。相较而言,碳酸钙的含量40%比较高,如果吃碳酸钙1500mg其实有效的钙元素只有600mg。但是其他的如葡萄糖酸钙只有9%,如果想通过葡萄糖酸钙来补钙,吃一瓶子也可能补不了多少。市面上有乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙,每一种钙实际上含量都不一样。所以在买钙片的时候一定要看具体的元素钙含量,然后计算孩子如果每天大概需要补充1200mg的元素钙,需要使用哪一种钙,含量足够即可。相较而言碳酸钙的吸收最好而且钙含量最高,市面上的碳酸钙也有很多。
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