午睡睡不着的原因有很多，具体如下：1、生理原因：没有午睡习惯，思想压力大、工作忙、思虑过多，或者是吃饭、吃得不合适，引起胃肠道反应，或者是有烟酒嗜好，还可能是喝了咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料；2、环境原因：有声、光的刺激；3、病理原因：比如有脑血管病、高血压、消化道疾病等。午休时间达到30分钟即可，但如果因为受到环境干扰、各种疾病的干扰导致午睡困难，还是应该在医师指导下尽量地处理。短时间的午休对于身心健康、工作效率的提高有好处，如果出现午睡睡不着的情况，患者不可自行滥用安眠药、安神药、镇静药等，否则容易浪费资源、有副作用、治疗效果不好，而且会延误治疗。