早期预防近视的主要措施包括多做户外运动、减少用眼疲劳、早睡觉、多吃对眼睛有营养的食物、多做眼保健操等。眼睛近视的发生与用眼过度、用眼疲劳、户外活动少以及睡眠不足等有关。所以临床提倡每天做户外活动一小时以上，多做眼保健操，尽量地减少看手机、看屏幕的时间，早睡觉，并且增加营养，多吃对眼睛有营养的食物，包括蔬菜、水果、鱼类、蛋类等，定期定时做眼保健操。这些措施对于预防近视的发生或近视的加重，都是有很大好处的。