对于四岁宝宝一天的睡眠，一般建议是在10-12个小时比较合适，每个孩子的睡眠时间各不相同，存在着比较大的个体差异性，有的孩子多，有的孩子少。一般刚出生的孩子，在满月之前，睡眠时间要求是每天18-20个小时，随着年龄的增大，睡眠的时间也逐渐缩短。到四岁的时候，基本每天睡眠10-12小时就可以，一般建议在9点之前上床，建议晚上睡眠8-9小时，因为促进孩子长高的生长激素，一般是在夜间10点钟左右分泌，所以建议孩子晚上9点之前上床，10点钟基本进入到深睡眠，比较有利于生长激素的分泌。白天四岁的孩子一般建议睡1-2小时，一天总共24小时当中，睡眠时间是10-12小时。