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刚吃完饭躺下睡觉的危害
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首都医科大学附属北京中医医院 刘赓 副主任医师
刚吃饱后不适合立刻躺下睡觉休息,原因是正常进食以后胃和肠道要进行消化、吸收的生理过程,吃完饭以后为了尽快排空消化液,帮助消化、粉碎食物进入小肠,小肠绒毛帮助人体吸收营养和成分,如果直接躺下睡觉会降低人体的基础代谢,胃肠蠕动相对会减少,食物在胃和肠道内停留的时间就会更长,对胃肠的负担相对重一些。
因此不适合在正餐饱餐以后立刻进入休息状态,也不适合饭后立刻做剧烈运动,也会加重胃肠负担,引起相关消化道疾病,比如胃下垂、胃食管反流病复发等,要相对做一些缓慢活动,如打扫卫生或者慢走、散步等。
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