肺活量就是由功能位的呼吸位置，用最大力量呼气，呼出最大的气体量叫肺活量，代表人的运动和心肺功能的储备状态。肺活量与年龄、体重、身高、性别、民族、种族有一定的关系。假如不考虑其它掺杂因素只针对个人，想提高肺活量要增加营养，保证营养均衡，尽量不要节食或者减肥，让身体营养不均衡，会让肺活量下降。其次要增加运动和锻炼，让参加呼吸的肌肉充分得到锻炼，膈肌最常参加呼吸运动，另外肋间肌、背阔肌、三角肌、胸锁乳突肌，都可以参加呼吸运动。平常要做有氧运动，像长跑、游泳、羽毛球或者乒乓球，都可以锻炼肌肉从而使呼吸肌力增强，增加肺活量。