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儿童减肚子的最佳方法

参与医生

首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
儿童减肚子的方法,主要是少吃多运动,具体如下:1、饮食:儿童处于生长发育的阶段,不能靠节食来达到减肥减肚子的作用。所以要少食多餐,有助于保证饮食的摄入,又不至于造成腹部过大的情况,有助于缓解肚子过大;2、补充维生素D和钙:在3岁之前腹围大于胸围,在3岁之后腹围应该小于胸围,要注意肚子的情况。如果缺乏维生素D,会造成钙、磷的吸收障碍,钙磷吸收减少,尤其是血磷低的情况,会出现肚子显大的情况。这时和肚子的神经调节肌肉的松紧度关系,所以要及时补充维生素D,必要时补充钙和磷;3、运动:吃得多、运动少,会出现肥胖长肚子的情况,一定要多参加运动,小婴儿可以做抚触,来促进胃肠运动,减少腹部脂肪的堆积。另外除了注意饮食,多运动之外,要保证充足的睡眠,这样才有助于减肚子,有助于正常的生长发育。
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