体寒简单的调理方法如下：1、艾灸：艾灸分为艾条灸和艾柱灸，艾条灸是艾条在体表熏烤，比如悬灸，拿着艾条离人体体表一定距离进行熏蒸。如果感觉较热可以延长距离，如果感到温度不足，可以让距离贴近，例如回旋灸，在体表拿艾条进行运动，范围内温度稍高进行艾灸，例如雀啄灸，用艾条点燃的一端，在施灸部位做一上一下、忽近忽远的动作，上述针灸方法均属于艾条灸。艾柱灸是将艾柱放在人体的一定部位，点燃艾炷进行熏烤。目前可以用比较简单的仪器进行艾灸，也有较好的散寒作用；2、饮食：体寒患者可以吃热性食物，比如羊肉、辛辣的食物，具有助阳和散寒的功能，是比较简单的方法；3、运动：体寒患者可以进行剧烈运动，具有助阳、散寒的作用。