坐时间长了屁股疼是特别常见的表现，在坐的时候一般接触到椅子的部位是双侧坐骨结节，也就是平时可以摸到的臀部后边骨性突起。坐骨结节并不是单纯的骨性突起，在凸起之上还有一些肌肉的附丽。坐时间长了产生疼痛，有可能是双侧的坐骨结节压迫的时间比较长，也有可能是之前本身在坐骨结节所附着的肌肉止点有炎症的表现。但不管是什么原因，都是因为久坐造成的疼痛。对于臀部的疼痛可能需要调整坐姿，改善坐的条件，或者如果不是特别必要，可以经常比如每隔几十分钟站起来活动一下，缓解臀部的情况。当然如果出现疼痛，也可以用收缩双侧的臀部肌肉或者做提肛锻炼来改善局部的循环。这样都可以让臀部在久坐之后不出现非常严重的疼痛，如果出现也可以有缓解的方法。