男性补锌可以吃葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌，其含锌量比较高，对胃肠刺激相对小、吸收率高，补锌效果好。如果缺锌，会表现智力明显减退、智商下降，也可以造成男孩出现生长发育的迟缓，身高低于同龄儿童。另外也可以表现性腺器官发育受到影响，第二性征出现晚。消化道受损害，如食欲不振、异食癖，也会出现抵抗力下降，如容易感染、容易感冒、消化道炎症，造成皮肤明显损伤，如皮肤干燥、脱头发、皮肤炎症、口角炎、舌炎，甚至出现皮肤溃疡。如果体内缺锌，一方面在医生的指导下补充适当锌制剂，包括葡萄糖酸锌、硫酸锌和醋酸锌。同时也要多吃含锌丰富的动物性食材，包括肉类、奶制品和禽蛋等。