如果一直上夜班，可对身体产生危害，因为人体应维持24小时的昼夜节律习惯，上夜班会破坏生物节律，导致体内胰岛素、胰高血糖素、瘦素等激素的代谢紊乱。所以在频繁上夜班后，机体容易出现代谢紊乱，比如血糖、血脂异常，也容易疲劳。正常情况下，到晚上睡觉时，机体会自然分泌一种褪黑素，有助于改善睡眠。但是如果长期上夜班，睡觉的时间常在白天，身体分泌褪黑素不足，则会导致睡眠质量的下降。如果是必须长期上夜班的人群，在家睡觉时应使用遮光窗帘，从而保证白天褪黑素的分泌。虽然昼夜节律颠倒，但仍应保持生活规律，避免产生更大的危害。