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打篮球脚崴了怎么办
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北京中医药大学东直门医院 李晋玉 副主任医师
打篮球崴脚其实是踝关节的软组织损伤,受伤后可以采用RICE原则,具体如下:
1、休息:即R,休息时让受伤患者的部位有自然恢复的过程;
2、冰敷:即I,ice。用毛巾包住碎冰,最好不要用冰块,在受伤部位进行持续冰敷;
3、压迫:即C,可以用绷带捆绑受伤部位,将冰袋固定在受伤部位减少其出血可能;
4、抬高:即E,将受伤部位抬高于心脏部位,降低血液循环速度。
如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动明显受限时,一定要到医院行X线检查来判断是否有踝关节骨折发生可能。
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