缓解视疲劳、预防近视。眼保健操还是非常有好处的，对眼睛，尤其对青少年缓解视疲劳，预防近视有好处。青少年儿童用眼主要是以近距离较长时间的室内用眼为主，这时眼睛经常是处在一种近距离的调节状态，这时特别适合做眼保健操，通过做眼保健操让周围的血供恢复按摩穴位，另外还有一种办法就是远眺一下就往远处看一下。这些方法大家觉得特别简单，但是每天都坚持，实际上意义特别大，学校中小学生都提倡大家在课间做一下眼保健操，这个还是值得大家坚持的，长期坚持下去就有意义。可能好多小朋友觉着我今天做了，明天做了也没觉得视力好，但是一定要坚持，也就是说眼保健操它对视疲劳和预防近视有确切意义，而且提倡大家一定要坚持认真做，而不能三日打鱼两日晒网的，那样是没有意义的。