脖子筋扭到后处理具体方法如下：1、把脖子固定，不要脖子动来动去，最好用颈托给临时固定。固定以后到医院去做个磁共振看一下颈椎的椎间盘有没有问题，同时看一看旁边囊组织红肿、水肿的情况。如果椎间盘没有太大问题，仅是肌肉的拉伤，可以用颈托进行固定，一般至少固定3-4周。这个时候就是像支撑一样，把颈椎给拖住，拖住了以后让肌肉得到很好的放松；2、冷敷、热敷：一般受伤48h以内，采取冷敷的方式，可以用冰袋，或者自己拿冰块敲碎，用毛巾包起来。冰的时间不能太长，一般5min，10几次即可。48h以后采用热敷的方式，用热毛巾捂，热敷以后，受伤的肌肉得到缓解；3、药物治疗：可以使用药物消炎止痛的药物，如安康信、西乐葆等，同时可以使用肌肉放松的药，如妙纳，也可以用点消肿的药物，比如迈之灵等；4、理疗：有条件的可以做理疗，比如红外线、中频微波，理疗效果也很不错。