脖子扭到指颈椎软组织的损伤，一般这种损伤暴力不是非常大。颈椎因为活动度比较小，实际扭伤的几率不大。一旦损伤，轻微损伤再加上环境的因素，比如受凉，这种扭伤引起的症状比较严重。需要颈椎适当制动，减轻肌肉损伤，同时使肌肉纤维得到比较好的休息。可以通过热敷治疗促进局部的血液循环，减轻炎症因子在局部聚集。能够让颈椎得到非常好的休息，这样颈部软组织的恢复更快。 如果颈椎肌肉损伤，也提示说明颈椎病可能是处于早期症状，要注意颈部姿势的保护。同时要注意伏案时间不要太长，减少劳损机会，这样才能得到有效的预防和治疗。