手扭到了一直痛，主要是由于手指关节的韧带以及关节囊出现损伤，从而造成慢性的炎症持续存在，会出现手指活动时疼痛、肿胀，可以采取以下几种方法治疗：1、休息制动：在出现软组织损伤时，即便不伴有骨折，仍然要适当地休息制动，避免患处的软组织、韧带纤维，或者是关节囊的软组织出现再次损伤；2、热敷：利用热效应减低炎症因子，减轻疼痛，每天可以用40℃左右的温热水浸泡双侧的手指关节，可以起到很好的活血化瘀作用；3、贴敷膏药：也有一定的抗炎止痛效果；4、口服药物：在疼痛比较明显时口服非甾体类的抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，可以起到很好的止痛效果；5、功能锻炼：可以进行适当的功能锻炼，避免过多负荷，主动进行手指关节的屈伸活动，有利于避免关节僵硬，改善手指的活动度，要避免用力地握、持，以减少韧带的过度负荷。出现了手指扭伤，绝大部分可以通过非手术的方法得到缓解，避免症状的复发。